|
FORMY AEROBIKU PROWADZONE W NASZYM KLUBIE:
- FAT BURNER - (ang. spalanie tłuszczu) trening o
umiarkowanej intensywności, poprawia kondycję, moc
i wytrzymałość
organizmu oraz pomaga w pozbyciu się
zbędnej tkanki tłuszczowej.
- STEP REEBOK- ćwiczenia wykonywane na stopniu o intensywności umiarkowanej lub wysokiej, kształtujące przede wszystkim zgrabne nogi i pośladki.
- BODY BALL – ćwiczenia ze specjalnymi piłkami, przeznaczone dla wszystkich: ogólnorozwojowe, rozciągające i wzmacniające szczególnie mięśnie kręgosłupa.
- TBC (TOTAL BODY CONDYTION) – trening modelujący
całe ciało, zwiększa wydolność organizmu, wzmacnia siłę
mięśni oraz poprawia koordynację ruchową. Podczas ćwiczeń
wykorzystuje się ciężarki, gumy, drążki itp…
- ABT (ABDOMINAL BODY TRAINING) – po rozgrzewce wzmacnianie brzucha, pośladków i ud przy użyciu obciążeń na nogi (gumy, ciężarki itp..). Ćwiczenia polecane dla wszystkich
- BBS (BIODRA BRZUCH STRETCHING) – po rozgrzewce ćwiczenia bioder, brzucha oraz stretching – czyli ćwiczenia rozciągające zapobiegające kontuzjom i odprężające.
- MEGA MIX – na mix zajęciowy składają się proste kroki na stepie, elementy kick boxingu, HI/LO i Low impactu oraz ćwiczenia z ciężarkami. Jest to program kształtujący sylwetkę, ujędrniający mięśnie i wspomagający odchudzanie.
- JOGA - to dialog ciała, oddechu i umysłu lub po prostu system ćwiczeń fizycznych dla wszystkich wzmacniających, relaksujących rozciągających ciało i polepszających koncentrację.
- PILATES - to trening "dobrego samopoczucia" całego ciała. Ponad 500 ćwiczeń opracowanych przez niem. lekarza Josepha Pilatesa inspirowanych jogą, baletem i ćwiczeniami siłowymi, mających na celu stworzenie równowagi w ciele.
- ĆWICZENIA REHABILITACYJNO-WZMACNIAJĄCE DLA SENIORÓW - spokojne ćwiczenia przy muzyce, o małej intensywności; skierowane głównie do emerytów, rencistów i osób starszych o małej wydolności fizycznej, którzy pragną usprawnić ruchomośc stawów i kręgosłupa oraz poprawić kondycję całego organizmu;
ŻYCZYMY EFEKTYWNYCH TRENINGÓW !!!
|